BoksCoaching
Bewegen, voelen en begrenzen.
Soms zegt praten niet alles. Soms moet je eerst voelen, ademen en bewegen om weer contact te maken met jezelf.
BoksCoaching is een krachtige lichaamsgericht vorm van coaching waarin je letterlijk in beweging komt. Het is geen sportles of gevecht, maar een middel om inzicht te krijgen in je gedrag, emoties en patronen.
Je ontdekt waar je grenzen liggen, waar spanning zit en hoe je kracht kunt inzetten zonder jezelf te verliezen.
Wanneer BoksCoaching helpt
BoksCoaching past goed binnen een re-integratie of hersteltraject of als onderdeel van persoonlijke ontwikkeling.
Het helpt bij:
- stress, spanning of overbelasting.
- moeite met grenzen stellen.
- herwinnen van energie en vertrouwen.
- omgaan met onderdrukte boosheid of frustratie.
- leren voelen wat je nodig hebt in plaats van wat je denkt dat moet.
Hoe het werkt.
BoksCoaching combineert lichaamsbewustzijn met reflectie. In de sessies werken we met bokshandschoenen en lichte fysieke oefeningen.
Tussendoor staan we stil bij wat er gebeurt: Wat voel je in je lijf? Wat gebeurt er als je kracht inzet of juist inhoudt? Wat zegt dat over hoe jij in het leven of in werk staat?
Er wordt niet gevochten. Het gaat om bewustwording, niet om presteren.
Alles gebeurt in jouw tempo, met respect voor grenzen en wat jouw lijf aankan.
In het kader van Re-Integratie
Binnen re-integratie helpt bokscoaching om:
- opnieuw verbinding te maken met je lichaam (na stress of uitval).
- spanning los te laten.
- kracht en zelfvertrouwen te hervinden.
- balans te herstellen tussen actie en ontspanning.
Het is een waardevolle aanvulling op gesprekken, juist omdat herstel niet alleen in het hoofd zit.
Mijn rol als coach
Ik begeleid je vanuit rust, aandacht en oordeelloosheid.
Met een systemische blik kijk ik niet alleen naar wat je doet, maar ook wat er onder ligt. Wat wil gezien worden? Wat mag losgelaten worden?
BoksCoaching helpt om dat wat vastzit in beweging te brengen, letterlijk en figuurlijk.
Praktisch
- 1 op 1 sessies
- Locatie: in de praktijk
- Duur: 60-75 minuten
- Intensiteit: afgestemd op fysieke en mentale belastbaarheid
Resultaat
Na een sessie BoksCoaching ervaar je vaak:
- meer energie en helderheid.
- ontspanning en ruimte in je hoofd.
- beter contact met je lijf.
- duidelijkere grenzen, zowel fysiek als emotioneel.
- hernieuwd gevoel van kracht en vertrouwen.